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臺東縣綠島鄉威而柔
迎接農曆年節，台中文化創意園區定大年初三(30號)，舉辦傳統藝術民俗展演活動，一連七天，台灣，大陸，印尼無形文化資產，接連展演，有印尼皮影戲，峇里島傳統舞蹈，大陸河北的舞獅，蹬技等雜技，還有台灣民眾熟悉的九天民俗技藝團，明華園天字戲劇團，精彩可期。(寇世菁報導)
由文化部文資局經營的台中文化創意產業園區，從2011年起，每年春節推出傳統藝術及民俗展演活動，多元豐富，成為大台中民眾新年行春的首選，文資局副局長邱建發表示，今年第六年，節目更精彩，去年邀請泰國演出展覽，今年則邀請印尼，推出7項被聯合國教科文組織登錄的無行文化資產，包括印尼皮影戲，印尼短劍，蠟染，搖竹，峇里島傳統舞蹈等，和台灣12項無形文化資產潛力名錄進行文化展演交流。看見印尼，守護台灣展場，特別規劃七大主題區，一進展區，就要請民眾更換蠟染製印尼紗龍，體演當地風情。
此外，大年初三到年初九，則有大陸河北春節民俗廟會，和台灣傳統民俗團隊表演，包括河北舞獅，蹬技，放風箏等雜技，台灣民眾熟悉的九天民俗技藝團氣勢磅礡的戰鼓演出，以及明華園天字戲劇團，梨春園北管樂團等，現場還規劃文創美食小吃市集，歡迎民眾台中文創園區感受濃濃年味。
（優活健康網編輯部／綜合整理）什麼是升糖指數GI（Glycemic Index）值？它的數值高低又如何判斷？GI 值主要是指食物吃進去後，血糖上升的數值，而葡萄糖是最容易使血糖快速升高的成分。澱粉類食物進入人體後，經過澱粉酵素分解，轉化成葡萄糖的小分子形態，被人體腸胃吸收，進而使血糖上升，血糖上升會促使胰臟釋出胰島素。關鍵點就在於胰島素接下來的作用。
澎湖縣望安鄉變頻跳蛋低GI 飲食在質不在量
打個比喻來說，胰島素像是體脂肪銀行的金庫鑰匙，大量的胰島素會將葡萄糖轉化成體脂肪，並定存在身體，促使體脂肪率漸漸飆高。當血糖快速被定存後，又會造成血糖下降，血糖一下降又開始感到飢餓，會更想大吃一頓？如此循環下，血脂肪濃度愈來愈高，形成了我常說的「食物三高口訣」─高GI、高吸收、高定存體脂肪。
換句話說，採用低GI 飲食法就是多吃可活存的食物（低GI 食物），少吃會被定存的食物（高GI 食物）。正確的低GI 飲食，是在選擇食物的「質」，而非食物的「量」。
維持體力5觀念要注意
要特別注意的是，食物的升糖指數會因不同的加工烹調方式、食材大小，以及生、熟度等等而有差異。因為攝取的熱量必須維持在人體所需食物總熱量的範圍內。因此，選對食物種類便很重要，也才能吃得好又吃得飽，真正達到體重管理、控制血糖血脂肪濃度及肥胖的效果。
不管採用哪一種飲食法，都需要建立正確的體重管理觀念，我總是不厭其煩地，不斷地提醒個案：
1）體重管理成功絕非一蹴可幾。
2）要做好體重管理必須是全方位，非單一的方法就能達到目的臺東縣長濱鄉鎖精套環。
3）用自己的生活去做體重管理，才會長久不復胖。
4）GI 食材花蓮縣吉安鄉公仔跳蛋吃得對，規律用餐或定時少量多餐。
5）做體重管理要會判讀數據，不要隨便節食。
5個觀念基本觀念都正確了，就算不配合運動，也能維持新陳代謝率不會快速下降，並能維持體力及有好氣色。（本文摘自／體重管理自己來，快樂享瘦一輩子／本事文化出版）
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